معلومات

البرغر الخضروات: جربهم!

البرغر الخضروات: جربهم!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فيما يتعلق ببيان منظمة الصحة العالمية الأخير بشأن اللحوم المصنعة وآثارها المسببة للسرطان ، فإننا نشجعك على تجربة وصفات همبرغر الخضروات البسيطة واللذيذة.

VEGAN HAMBURGUESA DE ALUBIA ROJA Y QUINOA

صور غيتي

المكونات:- 1 بنجر مطبوخ
- 200 غرام من الفاصوليا الحمراء المطبوخة
- 1 كوب من الكينوا المطبوخ
- 1 ملعقة طعام زيت السمسم
- 1 بيضة
- 1 بصلة
- 1 الأفوكادو
- نصف حبة ليمون
- 4 الكعك الحبوب الكاملة
- 1 خيار
- براعم البصل

سخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية سحق البنجر دون يهرس. ضع الفاصوليا وزيت السمسم والبيض في كوب خلاط. Salpimentar وسحق. صب الخليط في وعاء مع البنجر. أضف الكينوا والبصل المفروم. مزيج وشكل 4 الهامبرغر.

ضع البرغر في صينية الخبز على ورقة الخبز واترك 15 دقيقة ، وتحولها في منتصف الطبخ. إزالة والاحتياطي.

افتح الأفوكادو إلى النصف ، انزع البذرة وقشرها. ضع اللب في وعاء مع عصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل. سحق مع شوكة حتى المهروس. تنتشر على خبز مفتوح. ضع البراعم ، والهامبرغر على رأس خليط الأفوكادو وتنتهي مع بعض شرائح الخيار.

توفو هامبرجر

وصفة غنية وصحية وصحية للغاية كبديل للحوم.

المكونات:- 400 غرام من التوفو
- 3 جزر صغيرة
- بين 7 و 10 تسع
- نكهة نصف ليمون
- ملعقتان صغيرتان من الكاري
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
- اخرج

قشر وصر الجزر. قطع التوفو إلى شرائح رقيقة وطحن المكسرات بمساعدة هاون. في وعاء ، اخلطيها بالكاري والليمون والكمون وقرصة من الملح. تُشكل العجينة وتُمزج جيدًا وتترك نصف ساعة. بعد هذا الوقت ، ضع مقلاة على النار ، وعندما يكون الزيت ساخنًا ، قلي اللون والبنجر. دعهم يفعلون جيدا في الداخل.

هامبرغر الصويا

تعتمد هذه الوصفة على فول الصويا المحكم ، وهو أحد المكونات الرئيسية لنظام الحمية النباتية. الأفضل؟ يمكنك استخدام نفس الإجراء التفصيلي لجعله مع كرات اللحم والحمص ... بدلاً من فول الصويا.

المكونات:
- كوب من فول الصويا (حوالي 100 غرام)
- أربع ملاعق كبيرة من الدقيق
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة زعتر
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 1 اندفاعة من صلصة الصويا
- اخرج
- الفلفل
- الماء

في وعاء ، تخلط جميع المكونات الجافة وتخلط جيداً. يضاف الماء لجعل العجين يمكن السيطرة عليها واندفاعة من الصويا. في مقلاة بالزيت الساخن ، ضعي كمية العجينة التي تلائم ملعقة وسحقها. اتركها بنية على كل جانب وإزالتها على ورقة ماصة.

توفو هامبرجر

وصفة غنية وصحية وصحية للغاية كبديل للحوم.

المكونات:
- 400 غرام من التوفو
- 3 جزر صغيرة
- بين 7 و 10 تسع
- نكهة نصف ليمون
- ملعقتان صغيرتان من الكاري
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
- اخرج

قشر وصر الجزر. قطع التوفو إلى شرائح رقيقة وطحن المكسرات بمساعدة هاون. في وعاء ، اخلطيها بالكاري والليمون والكمون وقرصة من الملح. تُشكل العجينة وتُمزج جيدًا وتترك نصف ساعة. بعد هذا الوقت ، ضع مقلاة على النار ، وعندما يكون الزيت ساخنًا ، قلي اللون والبنجر. دعهم يفعلون جيدا في الداخل.

هامبورجر الخضار

مع نفس الإجراء مثل الوصفات السابقة ، يمكنك محاولة إعداد وصفات البرغر الخضروات مع أنواع مختلفة مثل الفطر أو الفطر المسحوق ، الكوسة ، الجزر ...

المكونات:
- 2 بصل
- 3 جزر
- 1 كوسة
- 2 بطاطا
- 1 بيضة متوسطة
- الملح والفلفل
- دقيق
- زيت الزيتون

نظف الخضروات والقشور وقصها. مقلي في مقلاة واتركهم يلين تخلط مع بقية المكونات. في مقلاة أخرى ، دع الزيت يسخن ويوضع العجينة ، التي يمكنك الحصول عليها بملعقة وسحقها في المقلاة. براون من كلا الجانبين وخدم.


فيديو: معندكيش لحم ونفسك في البرجر اولادك مبيكلوش الخضار جربي برجر الخضار وادعيللللي لذيذ (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Mazragore

    يا لها من إجابة متعاطفة

  2. Zudal

    أتفق معك ، شكرًا لك على مساعدتك في هذا الأمر. كالعادة ، كل شيء رائع

  3. Antti

    انت لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.

  4. Acair

    لطيف جدا)))

  5. Ditilar

    وأنا أتفق مع قول كل أعلاه. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  6. Zuluktilar

    أنا أتعاطف معك.



اكتب رسالة